Slaapoefentherapie

Slaapoefentherapie voor een brede kijk op uw nachtrust

De dag beïnvloedt de nacht en een slechte nacht heeft invloed op uw dag. Wanneer u slecht slaapt of slaap tekortkomt heeft u hier last van in uw dagelijks functioneren. Een slaapprobleem is een 24-uurs probleem. Chronische slapeloosheid heeft gevolgen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

De slaapoefentherapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten. De focus van de slaapoefentherapie is het bereiken van een positieve gedragsverandering waarbij gewerkt wordt aan de duur, kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost. Goed slapen kunt u leren op verschillende manieren door:

  • Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen
  • Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen
  • Oefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon
  • Gedachtentherapie die u weer neutraal of positief leert denken
  • Omgaan met de gevolgen van het slaapprobleem waardoor stress vermindert en een vicieuze cirkel doorbroken wordt
  • Uitleg over gezonde slaap passend bij uw leeftijd
Scroll Up